Статья о том, как избавиться от саморазрушительного поведения и уйти от рефлекторной реакции. Описан метод пяти шагов, который поможет сфокусироваться на наилучшем результате. Также рассказывается о важности поддержки и возможности наградить себя за достижения. В конце статьи приводится фраза, которая подводит итог: достижение - привычка - характер - судьба.